Was ist Östrogendominanz?
Östrogendominanz tritt im Körper auf, wenn eine Östrogenüberladung oder ein zu großes Östrogen im Verhältnis zu Progesteron vorliegt. Dies ist auf die Lebensmittel, die wir essen, die Produkte, die wir verwenden, Stress, schlechten Schlaf und andere Umweltfaktoren zurückzuführen. Es kann sehr schwierig sein, einen Östrogenüberschuss vollständig zu vermeiden, da wir von hormonell wirksamen Stoffen umgeben sind - von unseren Möbeln bis zu unserem Nagellack.
Was sind die Gründe für eine Östrogendominanz?
Wenn das körpereigene Ausscheidungssystem auf einem unterdurchschnittlichen Niveau arbeitet - das Ergebnis eines Mangels an Mikronährstoffen, eines gestörten Mikrobioms und der Unfähigkeit, mit einem unnatürlichen Maß an Toxinen umzugehen - kann es dieses überschüssige Östrogen nicht effizient verarbeiten und ausscheiden. Ein Körper, der mit nährstoffreichen und hormonell unterstützenden Lebensmitteln ernährt wird, hat bessere Chancen, mit den synthetischen Östrogenen, von denen wir umgeben sind, fertig zu werden und sie zu bewältigen, aber viele von uns ernähren sich nicht auf eine Weise, die unser Ausscheidungssystem unterstützt und stärkt. Das führt dazu, dass sich Giftstoffe ansammeln und eine Hormonsuppe im Körper herum schwimmt, die den empfindlichen Hormonhaushalt aus dem Gleichgewicht bringt und Symptome auslöst.
Die andere Seite der Medaille ist der Progesteronmangel - wenn du zu viel Östrogen im Blut hast, ist dein Progesteronspiegel im Vergleich dazu niedrig.
Was sind die Anzeichen einer Östrogendominanz?
Wenn du erst einmal die Symptome der Östrogendominanz entdeckt hast, ist es schwer, die Anzeichen nicht überall zu sehen - in deinem eigenen Zykluserleben und in den schwierigen, unangenehmen PMS- und Periodensymptomen deiner Freundinnen. Das liegt daran, dass viele, viele Frauen unter Östrogendominanz leiden, weil ihr Körper nicht in der Lage ist, mit der ankommenden Östrogenflut fertig zu werden. Hier sind einige der Anzeichen für eine Östrogendominanz:
- PMS - prämenstruelle Symptome von Stimmungsschwankungen bis zu Blähungen
- Eierstockzysten
- PCOS
- Endometriose
- Gewichtszunahme
- Unfruchtbarkeit
- Starke Perioden
- Unregelmäßige Perioden
Interessanterweise ist eine Östrogendominanz ist nicht nur ein Problem von Frauen.
Männer sind den gleichen Umweltfaktoren ausgesetzt wie Frauen, und ihr Körper ist oft nicht besser darauf vorbereitet, mit dem überschüssigen Östrogen umzugehen und es effizient auszuscheiden. Bei Männern führt dies zu einem niedrigen Testosteronspiegel (anstelle eines niedrigen Progesteronspiegels bei Frauen). Männer, die mit einem hohen Östrogen- und einem niedrigen Testosteronspiegel zu kämpfen haben, nehmen auch an Gewicht zu, sind launisch und reizbar, bekommen Blähungen ... all die Probleme, die wir normalerweise nur mit "weiblichen" Eigenschaften in Verbindung bringen! Auch Männer müssen ihren Körper mit Nährstoffen versorgen, damit ihr Ausscheidungssystem optimal funktioniert, und ihren Testosteronspiegel erhöhen (vor allem, wenn sie älter werden).
Wie man Östrogendominanz natürlich und wirksam behandelt
Wenn man mit einem Verdacht auf Östrogenmangel zum Frauenarzt geht, hat dieser meinst eine Methode: die Anti-Baby-Pille. Doch die unterdrückt nur die Symptome, behandelt aber nicht die Ursache, so dass es nach dem Absetzen der Pille wieder zu den gleichen Problemen kommt.
Die natürliche Behandlung der Östrogendominanz ist auch die wirksamste und am längsten anhaltende. Das liegt daran, dass sie die Ursache an der Wurzel packt, das hormonelle Ökosystem verändert und Ihre Ausscheidungsorgane unterstützt. Dein Körper ist in der Lage, alle eintreffenden Östrogene zu bekämpfen und mit einigen der unvermeidlichen Quellen umzugehen, die unweigerlich auf Sie zukommen.
Do kannst du deinen Körper unterstützen:
- Esse mehr Ballaststoffe - es gibt 3 Lebensmittel, die eine gute Menge an Ballaststoffen sowie andere lebenswichtige Vitamine und Mineralien enthalten - wie Glutathion, B-Vitamine und C-Vitamine -, die Sie benötigen, um Ihre Leber bei der Verarbeitung des überschüssigen Östrogens zu unterstützen, damit es zum Dickdarm transportiert und dann schnell ausgeschieden werden kann - Brokkoli, Leinsamen und Birnen.
- Unterstütze dein Mikrobiom - eine Reihe von guten Darmbakterien und bestimmte bakterielle Gene, das so genannte Östrobolom, produzieren ein wichtiges Enzym, das den Östrogenabbau unterstützt. Ihr Mikrobiom ist Teil des Ausscheidungssystems, das für den Abtransport von Hormonen aus dem Körper unerlässlich ist. Esse täglich fermentierte Lebensmittel wie Kimchi und Sauerkraut und nehm Probiotika ein.
- Pass gut auf deine Leber auf - Eier, glutathionhaltige Gemüsesorten wie Karotten, Spinat und Spargel sowie Koriander sind allesamt großartige Leberentgifter und fördern die Funktion des gesamten Ausscheidungssystems.